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Graciela, de 66 años de edad, ha descubierto que los ejercicios de estiramiento se han convertido en una importante adición a su nueva rutina de ejercicios:. Los ejercicios de estiramiento, o de flexibilidad, son una parte importante de su programa de actividad física. Usted puede usar el Registro diario de flexibilidad para llevar la cuenta de sus ejercicios de flexibilidad.

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Los estiramientos en la actividad física. Empero si atendemos a algunos teóricos del entrenamiento, veremos que la movilidad articular no es considerada como una rasgo física. Lo cierto es que la movilidad articular, sea o no considerada como una cualidad física, es una capacidad que debe ser mejorada para posibilitar el pleno desarrollo del facultad físico de rendimiento. Para poder captar tal necesidad debemos, en primer lugar, saber en qué consiste tal rasgo, cuales son los factores que la limitan, como mejorarla y qué influencia ejerce sobre el resto de cualidades físicas. En este primer apartado y para evitar futuras confusiones, vamos a conocer las diferencias existentes entre los tres términos del encabezado. Flexibilidad: aforo de un cuerpo para ser deformado sin que por ello sufra un deterioro o daño estructural.

El ejercicio y la artritis

Algunas formas de artritis, como la artritis reumatoide o el lupus, también afectan a otras partes del cuerpo, incluyendo la piel y los órganos internos. Las personas con artritis se enfrentan a muchos retos como consecuencia de su enfermedad, pero afortunadamente existen diversas maneras de encarar estos desafíos y llevar una vida plena. La acción física es muy beneficiosa para casi todas las personas.

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